Crea o importa un plan
Crea tu propia rutina, elige una plantilla o importa un plan desde fotos o texto.
Registro de entrenamientos gratis para iPhone y Apple Watch
Tu plan.
Cada serie registrada.
Crea tu propia rutina o importa un plan desde una foto. Registra fuerza y cardio, sigue tu progreso y entrena desde tu iPhone o tu muñeca, incluso sin conexión.
Gratis · iPhone y Apple Watch
- Sin suscripción
- Sin cuenta
- Sin anuncios
- Funciona sin conexión
De un vistazo
Tu plan. Tu hábito de entrenar.
Registra fuerza y cardio
Anota series, repeticiones y pesos. Cronometra intervalos de cardio con distancia y ritmo, con descansos automáticos entre series.
Sigue tu progreso
Consulta gráficos por ejercicio, compara pesos y repeticiones a lo largo del tiempo y registra tu peso corporal en kg o lb.
Entrena desde tu muñeca
Completa series, ajusta pesos y cronometra intervalos en Apple Watch. Tu entrenamiento se mantiene sincronizado con el iPhone.
Vista previa de la app
Descubre GymRat en acción
Explora las opciones para crear un plan, descubre cómo se ve una sesión y elige un tema de color que vaya contigo.
Tu propia rutina
De una foto a tu plan de entrenamiento
Usa el plan con el que ya entrenas. Importa hasta seis fotos o pega el texto y organiza tus sesiones de la semana. También puedes empezar con 5×5 o Push/Pull/Legs.
- Las fotos se quedan en tu teléfono. Solo se envía el texto reconocido para importarlo con IA.
- Hazlo a tu medida. Edita ejercicios, series, repeticiones y pesos.
- ¿Prefieres introducirlo a mano? Crea todos los planes que quieras, gratis.
Incluye créditos gratuitos para importar con IA. Puedes comprar más importaciones con un pago único. Ver precios.
Durante el entrenamiento
Registra cada serie mientras entrenas
Ajusta el peso y las repeticiones sobre la marcha. Toca Listo para registrar la serie e iniciar el temporizador de descanso.
- Concéntrate en entrenar. Consulta el ejercicio y la cuenta atrás del descanso en la pantalla de bloqueo y Dynamic Island.
- Ten tus notas a mano. Añade recordatorios de técnica y enlaces a vídeos a los ejercicios.
- Revisa tu sesión. Al terminar, obtén un resumen de series, repeticiones y tiempo.
Apple Watch
Deja el teléfono en la bolsa
Inicia o continúa un entrenamiento desde tu muñeca. Apple Watch y iPhone se mantienen sincronizados, serie a serie.
Completa series
Un toque en el reloj registra la serie e inicia el descanso.
Ajustes con Digital Crown
Ajusta peso, repeticiones y series sin tocar el teléfono.
Recuperación del pulso
Observa cómo baja tu frecuencia cardíaca durante el descanso.
Cronómetro de intervalos
Inicia y detén intervalos de cardio con distancia y ritmo.
Precios
Registra tus entrenamientos gratis.
Sin suscripción.
Crea planes ilimitados, registra entrenamientos, consulta todo tu historial y usa Apple Watch gratis. Sin anuncios, suscripción ni pruebas que caduquen.
- Registro de entrenamientos y creación manual de planesGratis, sin límites
- Importación de planes con IAIncluye créditos gratuitos
- Más importaciones cuando las necesitesPaquete de 30 con pago único
Las propinas opcionales apoyan al desarrollador independiente. Las funciones no cambian.
Privacidad
Tus entrenamientos se quedan en tu teléfono
Sin cuenta, anuncios, análisis de terceros ni seguimiento.
Tu historial de entrenamientos y peso corporal se guarda en tu dispositivo. El texto se reconoce en el teléfono; las fotos nunca se suben. La importación con IA solo envía el texto del plan para procesarlo al momento y no lo conserva.
Leer la política de privacidad (en inglés) →Más funciones
Detalles que suman
Intervalos de cardio
Cronometra carrera, remo y ciclismo. Registra distancia, tiempo y ritmo en km o millas junto a tus ejercicios de fuerza.
Apple Health
Sincroniza tu peso corporal y guarda entrenamientos de cardio en Salud de Apple, si lo deseas.
11 temas de color
Hazla tuya: desde tonos oscuros y discretos hasta colores vivos y brillantes.
Exporta tus datos
Todo tu historial en JSON o CSV, cuando quieras. Los datos son tuyos.
Comparte por QR
Comparte tu plan con un compañero de entrenamiento con un solo escaneo.
Más de 20 idiomas
Del checo al japonés, con unidades y días de la semana adaptados al idioma.
Preguntas
Preguntas y respuestas
¿GymRat es realmente gratis?
Sí. El registro de entrenamientos, los planes manuales ilimitados, todo el historial y Apple Watch son gratis. La importación con IA incluye créditos gratuitos; puedes comprar más en paquetes de 30 con un pago único. Sin anuncios ni suscripción.
¿Necesito una cuenta?
No. Abre la app y empieza a entrenar: sin registro, correo ni contraseña.
¿Funciona sin conexión?
Sí. El registro de entrenamientos y compartir por QR funcionan sin conexión. La importación de planes con IA necesita internet.
¿Necesito un Apple Watch?
No. GymRat funciona por completo en el iPhone. Apple Watch te permite controlar el entrenamiento desde tu muñeca.
¿Cómo se importa un plan desde una foto?
Añade hasta seis fotos de tu plan. El iPhone reconoce el texto y la IA lo convierte en un plan editable. Las fotos se quedan en el dispositivo y el texto procesado no se guarda.
¿Puedo exportar mis datos?
Sí. En Ajustes ▸ Tus datos puedes exportar todo tu historial como JSON o CSV cuando quieras.
¿Permite registrar cardio?
Sí. Cronometra intervalos y registra distancia, tiempo y ritmo junto a tus ejercicios de fuerza.
¿Hay una versión para Android?
Por ahora no. GymRat es para iPhone con iOS 17 o posterior y Apple Watch.
Haz del gimnasio tu hábitat.
Gratis para iPhone y Apple Watch. Requiere iOS 17 o posterior.