Plan erstellen oder importieren
Erstelle deinen eigenen Plan, wähle eine Vorlage oder importiere einen Plan aus Fotos oder Text.
Kostenloses Trainingstagebuch für iPhone und Apple Watch
Dein Plan.
Jeder Satz erfasst.
Erstelle deinen eigenen Plan oder importiere ihn aus einem Foto. Erfasse Krafttraining und Cardio, verfolge deine Fortschritte und trainiere mit deinem iPhone oder direkt am Handgelenk — auch offline.
Kostenlos · iPhone und Apple Watch
- Kein Abo
- Kein Konto
- Keine Werbung
- Auch offline
Auf einen Blick
Dein Plan. Dein regelmäßiges Training.
Krafttraining und Cardio erfassen
Protokolliere Sätze, Wiederholungen und Gewichte. Miss Cardio-Intervalle mit Distanz und Tempo. Zwischen den Sätzen startet der Pausentimer automatisch.
Fortschritte verfolgen
Sieh dir Fortschrittsdiagramme an, vergleiche Gewichte und Wiederholungen im Zeitverlauf und erfasse dein Körpergewicht in kg oder lb.
Am Handgelenk trainieren
Schließe Sätze ab, passe Gewichte an und miss Intervalle auf der Apple Watch. Dein Training bleibt mit dem iPhone synchron.
App-Vorschau
Erlebe GymRat in Aktion
Entdecke die Möglichkeiten zum Erstellen eines Plans, sieh dir eine Trainingseinheit an und wähle ein Farbdesign, das zu dir passt.
Dein eigener Plan
Vom Foto zum Trainingsplan
Nutze den Plan, nach dem du bereits trainierst. Importiere bis zu sechs Fotos oder füge Text ein und plane deine Einheiten für die Woche. Du kannst auch mit 5×5 oder Push/Pull/Legs starten.
- Fotos bleiben auf deinem iPhone. Für den KI-Import wird nur der erkannte Text übertragen.
- Passe alles an. Bearbeite Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte.
- Lieber manuell eingeben? Erstelle beliebig viele Pläne kostenlos.
Kostenlose Guthaben für den KI-Import sind enthalten. Weitere Importe kannst du einmalig dazukaufen. Zu den Preisen.
Während des Trainings
Erfasse jeden Satz beim Training
Passe Gewicht und Wiederholungen während des Trainings an. Tippe auf Fertig, um den Satz zu erfassen und den Pausentimer zu starten.
- Bleib konzentriert. Übung und Pausen-Countdown erscheinen auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
- Notizen immer griffbereit. Ergänze Hinweise zur Ausführung und Videolinks bei deinen Übungen.
- Training im Überblick. Nach dem Training erhältst du eine Zusammenfassung mit Sätzen, Wiederholungen und Dauer.
Apple Watch
Lass dein iPhone in der Tasche
Starte dein Training oder setze es am Handgelenk fort. Apple Watch und iPhone bleiben Satz für Satz synchron.
Sätze abschließen
Ein Tippen auf der Watch erfasst den Satz und startet die Pause.
Mit der Digital Crown anpassen
Stelle Gewicht, Wiederholungen und Sätze ein, ohne dein iPhone anzufassen.
Pulserholung
Sieh, wie schnell dein Puls während der Pause sinkt.
Intervall-Stoppuhr
Starte und stoppe Cardio-Intervalle mit Distanz und Tempo.
Preise
Training kostenlos erfassen.
Ohne Abo.
Erstelle unbegrenzt Pläne, erfasse Trainings, sieh deinen gesamten Verlauf und nutze die Apple Watch kostenlos. Keine Werbung, kein Abo und keine ablaufende Testphase.
- Training erfassen und Pläne manuell erstellenKostenlos, unbegrenzt
- KI-Import von TrainingsplänenKostenloses Guthaben enthalten
- Weitere Importe bei BedarfEinmaliges Paket mit 30 Importen
Freiwillige Trinkgelder unterstützen den unabhängigen Entwickler. Alle Funktionen bleiben gleich.
Datenschutz
Dein Training bleibt auf deinem iPhone
Kein Konto, keine Werbung, keine Drittanbieter-Analyse, kein Tracking.
Dein Trainingsverlauf und deine Gewichtsdaten werden auf deinem Gerät gespeichert. Die Texterkennung erfolgt auf dem iPhone; Fotos werden nie hochgeladen. Der KI-Import überträgt nur den Plantext zur direkten Verarbeitung und speichert ihn nicht.
Datenschutzerklärung lesen (Englisch) →Weitere Funktionen
Details, die den Unterschied machen
Cardio-Intervalle
Miss Lauf-, Ruder- und Radintervalle. Erfasse Distanz, Zeit und Tempo in km oder Meilen neben deinen Kraftübungen.
Apple Health
Synchronisiere auf Wunsch dein Körpergewicht und speichere Cardio-Trainings in Apple Health.
11 Farbdesigns
Mach die App zu deiner — von dezent und dunkel bis bunt und leuchtend.
Daten exportieren
Dein gesamter Verlauf als JSON oder CSV, jederzeit. Es sind deine Daten.
Per QR-Code teilen
Teile deinen Plan mit deinem Trainingspartner durch einen einzigen Scan.
Über 20 Sprachen
Von Tschechisch bis Japanisch, mit lokalisierten Einheiten und Wochentagen.
FAQ
Fragen und Antworten
Ist GymRat wirklich kostenlos?
Ja. Trainingserfassung, unbegrenzt viele manuell erstellte Pläne, der gesamte Verlauf und die Apple Watch sind kostenlos. Der KI-Import enthält kostenloses Guthaben; weitere Importe gibt es als einmalige Pakete mit 30 Importen. Keine Werbung, kein Abo.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Öffne die App und trainiere — ohne Registrierung, E-Mail oder Passwort.
Funktioniert die App offline?
Ja. Trainingserfassung und QR-Freigabe funktionieren offline. Der KI-Import von Plänen benötigt eine Internetverbindung.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. GymRat funktioniert vollständig auf dem iPhone. Mit der Apple Watch steuerst du dein Training am Handgelenk.
Wie funktioniert der Import aus einem Foto?
Füge bis zu sechs Fotos deines Plans hinzu. Dein iPhone erkennt den Text; die KI macht daraus einen bearbeitbaren Plan. Fotos bleiben auf dem Gerät und der verarbeitete Text wird nicht gespeichert.
Kann ich meine Daten exportieren?
Ja. Unter Einstellungen ▸ Deine Daten kannst du jederzeit deinen gesamten Verlauf als JSON oder CSV exportieren.
Kann ich Cardio erfassen?
Ja. Miss Intervalle mit der Stoppuhr und erfasse Distanz, Zeit und Tempo neben deinen Kraftübungen.
Gibt es eine Android-Version?
Noch nicht. GymRat ist für iPhone mit iOS 17 oder neuer und Apple Watch verfügbar.
Werde zur Gym Rat.
Kostenlos für iPhone und Apple Watch. Erfordert iOS 17 oder neuer.